Объясните мне пожалуйста как это работает.

Объясните мне пожалуйста как это работает.

Спать по 5-6 часов в ночь может быть недостаточно для полноценного отдыха и восстановления организма. Идеальное количество сна для взрослого человека обычно составляет 7-9 часов. Ваш график сна, когда вы ложитесь в 22:40 или 23:00 и встаете в 4:30, может быть недостаточным для обеспечения достаточного отдыха.

Когда вы спите всего 5-6 часов, ваш организм не имеет достаточного времени для восстановления и регенерации. В результате, к концу дня вы можете чувствовать себя усталым и измотанным. Ваше тело и мозг нуждаются в достаточном количестве сна для правильного функционирования.

Спать по 5 часов в ночь может быть вредно в долгосрочной перспективе. Недостаток сна может привести к таким проблемам, как ухудшение памяти и концентрации, повышение уровня стресса, снижение иммунитета и увеличение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Рекомендуется стремиться к получению 7-9 часов сна в ночь, чтобы обеспечить оптимальное функционирование организма и хорошее самочувствие. Если у вас есть возможность изменить свой график сна, попробуйте ложиться раньше, чтобы получить достаточное количество сна.