Люди, которые похудели до низкого имт, недовеса, 17 и ниже имт, xs размера. Расскажите как вы похудели? .

Люди, которые похудели до низкого имт, недовеса, 17 и ниже имт, xs размера. Расскажите как вы похудели? .

Как я похудел до низкого ИМТ, недовеса и размера XS? Я хотел бы поделиться своим опытом.

Во-первых, я начал с установления реалистичных целей. Я понимал, что похудение - это долгосрочный процесс, и я не ожидал мгновенных результатов. Я установил цель похудеть медленно, но стабильно.

Во-вторых, я пересмотрел свою диету. Я начал отслеживать свой калорийный прием и старался употреблять больше пищи, богатой питательными веществами, но с меньшим количеством калорий. Я также уменьшил потребление углеводов и жиров, особенно быстрых углеводов и насыщенных жиров.

В-третьих, я увеличил физическую активность. Я начал заниматься регулярными тренировками, включая кардио и силовые упражнения. Я также старался быть активным в повседневной жизни, делая больше шагов, выбирая лестницу вместо лифта и т.д.

В-четвертых, я нашел поддержку. Я поделился своей целью с близкими людьми, которые поддерживали меня и помогали мне оставаться мотивированным. Я также присоединился к сообществу людей, имеющих похожие цели, где мы делились своими успехами и проблемами.

В-пятых, я научился управлять эмоциональным поеданием. Я осознал, что часто ем из-за стресса, печали или скуки, поэтому я научился искать другие способы справляться с эмоциями, такие как занятие хобби, чтение, прогулки и т.д.

В-шестых, я нашел баланс. Я понял, что похудение не должно быть чем-то, что контролирует всю мою жизнь. Я нашел способ совмещать здоровый образ жизни с удовольствием от еды и отдыха.

В итоге, я похудел до низкого ИМТ, недовеса и размера XS, следуя этим принципам. Это был долгий и трудный путь, но я горжусь своим достижением и чувствую себя гораздо лучше и здоровее.